Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2012
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73,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1852 kcal
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Fett: 63,62g | Eiw: 98,14g | Kohlh: 217,95g.
Frühstück: Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Café, Mermelada de Fresa, Pan Rustico Integral, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Aceitunas Rellenas de Anchoa, Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Tortilla de Huevo. Abendessen: Atún Claro al Natural, Yogur Recetas Pasteleras, Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Pan Blanco, Ensalada Ligera. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Goma de Mascar (sin Azúcar), Pan Rustico Integral, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Plátano. mehr...
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3886 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 13 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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