Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 68,57g | Eiw: 106,21g | Kohlh: 183,96g.
Frühstück: 三添 花生酱（原酱）, 玉米馒头, 煮熟的鸡蛋白, 黑咖啡, 鳄梨/牛油果. Mittagessen: 植物油, 绿色卷心菜, 红薯／地瓜, 紫苏鸡胸. Abendessen: 燙青菜, 米饭, 清蒸鲈鱼, 三添 花生酱（原酱）, rice up 什锦谷物糙米饼, rice up 粟米糙米饼. Snacks/Sonstiges: Protein Wafer Peanut Butter, 橘子, 香蕉, vivalachia 奇亚籽, viva lachia 无核葡萄干, 光明 如实纯净发酵乳. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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