Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2019
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97,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2580 kcal
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Fett: 94,94g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 344,39g.
Frühstück: Kandil Simidi, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Mittagessen: Zeytinyağlı Bakla, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kandil Simidi. Abendessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çamlıca Gazoz, Muz. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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