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klo misalnya kemarin saya mkn 600 kalori krn sibuk bgt g sempet makan skrg saya tambahin makn saya yg harusnya 1400 kalori jd 1800 kalori biar kalori mingguannya aman bisa g sih??
mohon pencerahannya sobat fs🙏🙏
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46 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 101,19g | Eiw: 71,64g | Kohlh: 190,89g.
Frühstück: Cimory Yogurt Plain, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Padamu Bihun Jagung. Abendessen: Tempe Mendoan, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Apr 19 vom Mitglied: anggrainialfa
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Oh aman yach??
Mksh ya sebenernya sih bwt mengamankan kalori mingguan saya butuh 2000 kalori pdhl tdee sya 1900 tktnya berpengaruh k bb..
Lebih baik langsung 2000 atw 1800 az y biar aman??
20 Apr 19 vom Mitglied: aanniissaa
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Intinya kalori harian minimal harus 1500 kalau tdk melakukan kegiatan, kalau melakukan kegiatan ya lebih dari itu mbak.
20 Apr 19 vom Mitglied: anggrainialfa
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Oh gitu mksh y info nya👍👍
20 Apr 19 vom Mitglied: aanniissaa
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aanniissaa's Gewichtsverlauf
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