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alhamdulillah walaupun g turun banyak gpp disyukuri semangat2💪💪💪💪💪
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84,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 70,93g | Kohlh: 153,84g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Chia Seed, Melon, Jeruk Nipis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Mittagessen: Kikil, Nasi Putih. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Kue, Jeruk Bali. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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rahmanoid's Gewichtsverlauf
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