Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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76 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 222,48g | Kohlh: 66,43g.
Frühstück: Ржаные Хлебцы, Корица, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Abendessen: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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