Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2012
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73,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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767 kcal
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Fett: 19,17g | Eiw: 52,12g | Kohlh: 102,72g.
Frühstück: Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Baby Spinach, Organic Spring Mix, Reduced Fat Provolone Cheese, Dr. Pepper (12 oz Can), Dry Roasted Almonds (Emerald). Mittagessen: Teriyaki Beef Jerky, Peeled Baby-cut Carrots. Abendessen: Tilapia, Provolone Cheese. Snacks/Sonstiges: splenda, Bigelow , egg whites, Pomegranate Blueberry Iced Tea. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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JazzyOwl's Gewichtsverlauf
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