Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2012
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73,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 42,42g | Eiw: 76,46g | Kohlh: 300,43g.
Frühstück: Semillas de Lino, Galletas de Chocolate, Mermelada de Fresa, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Tostadas Bajo en Grasa 2. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Excellence Orange Intense Noir, Gelatina sin Azucar, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo, Pan Blanco. Abendessen: Semillas de Lino, Tostadas Bajo en Grasa 2, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Arroz Bastami, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Libre, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 44 Minuten, Sitzen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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