Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 110,55g | Eiw: 182,10g | Kohlh: 161,35g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Té Verde, Té Verde, Pan de Molde Integral, Tomates, Champiñones, Huevo Revuelto, Té Verde, Café. Mittagessen: Tomates, Huevo Frito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Aperol Spritz, Burger King King Fusion Brownie, Mozzarella, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Zero (Lata), Pechuga de Pollo a la Plancha. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Correr 10,6km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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