Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 189,33g | Kohlh: 177,64g.
Frühstück: Café Espresso, Pascual Leche sin Lactosa Desnatada, Valor Chocolate 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Fresa o Freson, Mercadona Piña Natural Pelada, Semillas Secas de Chía, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale. Brunch: Plátano, Yelli Frut Gelatina Extra Colágeno, Hacendado Almendra Natural. Mittagessen: Mandarina, Pollo Asado, Manzana Golden, Kiwi, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Garbanzos Cocidos. Nachmittagstee: Hacendado Yogur de Proteinas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Abendessen: MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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