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有氧340卡 背部後夾坐姿70下 上下夾背70下34.5到36公斤 上下二頭70下 背部下拉18到20.3公斤60下 弓箭步8公斤60下
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51,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1938 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 199,11g | Kohlh: 155,78g.
Frühstück: 水果沙冰, 炒菠菜, HEIDI 85%黑巧克力, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. Mittagessen: 芭樂, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 牛腱, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 鹽. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆, 光泉 無加糖豆漿, 寶礦力 運動飲料. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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