Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2019
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79,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 77,70g | Eiw: 98,63g | Kohlh: 90,33g.
Frühstück: Apple Cider, Extra Virgin Olive Oil, Lemons (with Peel), Almonds, Fairprice Purple Cabbage, Tomatoes, Fairprice Tau Kwa Soya Bean Cake, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds), Avocados, Fairprice Pasar 10 Fresh Eggs, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Mittagessen: Lemon, Ace Unsweetened Plain Soy Yogurt, Miso Sauce, Tomatoes, Fairprice Pasar 10 Fresh Eggs, Baby Corn, Coconut Oil, Carrots, Mackerel, Enoki Mushrooms, Cooked Okra (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Dark Chocolate, Cinnamon, Asian Pears, Ace Unsweetened Plain Soy Yogurt. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Body Balance - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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huijiachen's Gewichtsverlauf
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