Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 39,96g | Eiw: 83,17g | Kohlh: 194,92g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓. Zweites Frühstück: 蘋果. Mittagessen: 清蒸或水煮蝦, 牛肉, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 燙青菜. Nachmittagstee: 香蕉, 鳳梨. Abendessen: 7-11 蒸地瓜, 全聯 鯛魚片, 燙青菜. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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lesta.yang's Gewichtsverlauf
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