Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2012
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73,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 44,27g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 331,40g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Leche de Soja, Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Chocolate Negro sin Azucar, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Cocido Madrileño. Abendessen: Semillas de Lino, Tostadas Bajo en Grasa 2, Gelatina sin Azucar, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Pasta Precocida Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Caramelos Duros, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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