Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3788 kcal
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Fett: 159,24g | Eiw: 123,20g | Kohlh: 314,82g.
Frühstück: Café, Champiñones, Tomates, Hacendado Pan de Molde Integral, Huevo Revuelto, Té Verde, Café. Mittagessen: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Martini, Ñaming Sándwich de Atún . Abendessen: Muffin de Chocolate, Croissant de Chocolate, Croissant, Aguacate, Salmón Ahumado, Pizza de Queso. Snacks/Sonstiges: Aperol Spritz. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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