Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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60 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 64,35g | Eiw: 74,57g | Kohlh: 197,09g.
Frühstück: 全家 抹茶拿鐵, 楊桃, 無糖豆漿, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. Mittagessen: 烤腰果（加鹽巴）, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 涼拌黑木耳, 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉. Abendessen: 栗香地瓜, Costco 烤大雞腿, 憶霖 蜂蜜芥末沙拉醬, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 小黃瓜, 涼拌黑木耳, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Snacks/Sonstiges: 芭蕉, 福樂 享吃無加糖優酪, 烤腰果（加鹽巴）, 咖啡. mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
推腿100下、踏步30分鐘 - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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