Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2019
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2695 kcal
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Fett: 96,56g | Eiw: 107,15g | Kohlh: 371,52g.
Frühstück: Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Espresso Intenso. Mittagessen: Manzana, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Yogur Griego Natural, Arándanos, Banana, Kiwi, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Canela, Helado de Vainilla, Tortas de Aceite. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Correr 12 km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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