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Hoje vou começar minha disciplina :
Fazer no mínimo por dia 30 mínimo de exercício. Todos os dias . Não quero furar nenhum dia !!!
Anotar e pesar tudo o que eu como !!!
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 60,87g | Eiw: 42,97g | Kohlh: 95,00g.
Frühstück: Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral. Mittagessen: Laranja Lima, Bife de Carne de Vaca, Salada Cozida. Abendessen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Bolo Low Carb. Snacks/Sonstiges: Óleo de Coco, Açafrão, 3 Corações Café Extra Forte. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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elainefagundes's Gewichtsverlauf
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