Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2019
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83,4 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 46,41g | Eiw: 194,59g | Kohlh: 241,50g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Yogur Griego Natural, Arándanos, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Piña en Su Jugo, Banana, Arándanos, Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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