Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2012
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72,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 46,87g | Eiw: 87,47g | Kohlh: 314,95g.
Frühstück: Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Tostadas Bajo en Grasa 2. Mittagessen: Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Semillas de Lino, Chocolate Negro sin Azucar, Pan Blanco, Arroz Bastami, Cocido Madrileño. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Plátano, Gominolas. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 39 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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