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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.3%
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 80,35g | Eiw: 204,95g | Kohlh: 211,64g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Abendessen: Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Gengibre, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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