Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 76,45g | Eiw: 141,18g | Kohlh: 309,57g.
Frühstück: Té Verde, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arándanos, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Manzana, Fresa o Freson, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana, Yogur Griego Natural, Huevo Cocido, Pan Integral de Centeno. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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