Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2012
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80,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3469 kcal
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Fett: 142,05g | Eiw: 284,40g | Kohlh: 277,33g.
Frühstück: Turkey Sausage Patty, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Mittagessen: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Mesquite Chicken Breast. Abendessen: Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon. Snacks/Sonstiges: Almonds, Special Dark Chocolate Bar, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Whole Milk, Artisan Fresh all natural mild cheddar cheese cubes, Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 22 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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