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I'm sticking with my strength training but not trying to be too ambitious so it's too hard and give up.
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 86,47g | Eiw: 90,59g | Kohlh: 253,77g.
Frühstück: Coke, Smart Ones Chicken Rancheros. Mittagessen: Mustard, Oscar Mayer smoked turkey breast & white turkey, Arnold's whole wheat bread, Smart Ones Quesadilla. Abendessen: Kroger Just Fruit Blackerry, Smart Balance Rich Roast Peanut Butter Chunky, Arnold's 100% Whole Wheat Bread, sugar, Kroger green tea. Snacks/Sonstiges: NUT-rition Heart Healthy Mix. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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ChrisComedy's Gewichtsverlauf
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