Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2019
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59,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 77,87g | Eiw: 88,56g | Kohlh: 152,42g.
Frühstück: 全家 拿鐵咖啡, 橘子, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. Mittagessen: 橘子, 福樂 福樂原味優格（附蜂蜜醬包）, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 大西洋鯖魚. Abendessen: 凱薩沙拉, 芭樂, 炒青菜, 豆皮, 鯛魚, 味噌湯. Snacks/Sonstiges: 腰果, 蠶豆, 香蕉. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
推腿100下、踏步30分鐘 - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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