Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2019
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45,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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700 kcal
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Fett: 23,34g | Eiw: 58,11g | Kohlh: 62,35g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Конфета, Кетчуп, Зеленый Лук, Майонез, Зеленый Листовой Салат, Лаваш Армянский. Mittagessen: Уха, Шаурма Овощная, Чай Несладкий. Abendessen: Колбаса, Кетчуп, Майонез, Белый Хлеб, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Конфета, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Рыбный Бульон. mehr...
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1561 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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