Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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76 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 47,99g | Eiw: 273,27g | Kohlh: 67,06g.
Frühstück: Омлет с Молоком, Приготовленный Яичный Желток, Сыр Домашний, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Огурец, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Чай, Изюм (без Косточек), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Мёд, Кофе, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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