|
Вот и привес после праздничных зажоров. ☹️
Бывалые, поделитесь, как поступать с этим привесом? Ждать или делать разгрузочные дни?
|
51 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 67,70g | Eiw: 119,28g | Kohlh: 102,63g.
Frühstück: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Избенка Козье Молоко, Пирог с сыром из лаваша, Сладкий Красный Перец, Псиллиум, Яйцо, Кабачок, Редис, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная. Mittagessen: Избенка Козье Молоко, Редис, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Кабачок, Яйцо, Печень Говяжья Жареная. Abendessen: Избенка Козье Молоко, Творог Козий 5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Груша Сезонная. mehr...
|
|
1771 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stillen - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ashtera's Gewichtsverlauf
|