Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2546 kcal
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Fett: 69,80g | Eiw: 141,77g | Kohlh: 364,06g.
Frühstück: Café, Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Picos Integrales, Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tostas Integrales de Centeno, Guiso de Lentejas. Abendessen: Manzana, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Guiso de Lentejas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Espárragos Medianos, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Yogur Griego Natural. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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