Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2012
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73 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2771 kcal
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Fett: 104,50g | Eiw: 103,27g | Kohlh: 349,34g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Jamon Cocido, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Artichoco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Sardinas en Aceite (Enlatadas), Tortilla de Huevo, Pan Blanco, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Galletas María Integral con Soja, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Jamon Cocido, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Yogur Recetas Pasteleras. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Caramelos Duros, Original, Goma de Mascar (sin Azúcar), Goma de Mascar (con Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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