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worked out at home last night, squats, abs, dumbbells
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68,3 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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636 kcal
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Fett: 29,39g | Eiw: 48,02g | Kohlh: 43,32g.
Frühstück: Coffee (Instant Powder), Egg, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt. Mittagessen: Bananas, Advantage Morning Chocolate Chip Crisp Bar. Abendessen: Part Skim Mozzarella Cheese Strings. Snacks/Sonstiges: Instant Coffee (made from Powdered), Black Tea Bags. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Ltnricardo's Gewichtsverlauf
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