Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2019
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2235 kcal
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Fett: 51,24g | Eiw: 228,42g | Kohlh: 213,84g.
Frühstück: Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Garant Chiafrön, Garant Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Eldorado Kycklinglever, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Kokt Äggvita, Cocktailtomater, Zucchini, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Luft Poppade Popcorn, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Garant Stora Odlade Blåbär, ICA Basic Honung, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Famous Färska Dadlar, Mandlar. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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