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Mc第一天
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60 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 58,02g | Eiw: 65,18g | Kohlh: 197,67g.
Frühstück: 林鳳營低脂鮮乳, 橘子, 林鳳營 鮮乳, 全家 凱撒雞肉握沙拉, 水煮蛋. Mittagessen: 福樂 福樂原味優格（附蜂蜜醬包）, 排骨湯, 燙青菜. Abendessen: 馬鈴薯沙律加雞蛋, 芭樂, 全家 凱撒雞肉握沙拉. Snacks/Sonstiges: 水晶餃, 香蕉. mehr...
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1505 kcal
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Bewegung:
踏步40分鐘、推腿90下 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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