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Mc第三天
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60 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 73,49g | Eiw: 70,78g | Kohlh: 172,24g.
Frühstück: 全家 抹茶拿鐵, 刈包, 全家 總匯溏心蛋三明治. Mittagessen: 長豆, 炒高麗菜, 宮保雞丁. Abendessen: 香蕉, 旺旺 仙貝, 林鳳營 鮮乳, 虱目魚, 橘子, 沙拉, 烤腰果（加鹽巴）. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 蘋果（去皮）. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
踏步30分鐘、腳推舉100下 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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