Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2019
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81,7 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 75,07g | Eiw: 197,87g | Kohlh: 259,93g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Almendras, Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Atún en Aceite de Oliva, Manzana, Huevo Cocido, Langostinos Pelados Cocidos, Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Uva, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Ginebra y Tonica. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Jogging - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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