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27.1筋肉量36.8 340卡 腿推100到120公斤70下 腿推45度角100公斤60下 硬舉30到35公斤48下 保加利亞深蹲30下 相撲深蹲39下 交叉後蹲39下
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52,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 46,93g | Eiw: 207,08g | Kohlh: 153,26g.
Frühstück: 水果沙冰, 冬瓜, 炒莧菜, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 芭樂, 鹽, 鯊魚. Abendessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鹽, 鯊魚. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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