fat.3458's Notizen, 10 Mai 19

Eğer benim gibi bol karbonhidrat ve şeker ile beslenen biri isen 21 gün yetmiyor , bir ayın sonunda neredeyse krizlere girecektim 😂 ama bozmadım inatlaştım sanırım artık unuttum şuanda rahatım 👊🏻 

Yok ya ben bir turlu unutamiyorum. Sekeei ozellikle bol bitter cikolatali seyleri cok seviyorum. Sufle eti karam gurme browni gibi. Bunlardan vazgecemiyorum 

Bence unutmak diye bişey söz konusu değil, tatlı ihtiyacını karşılayacak alternatiflere ihtiyaç var 

Ya ben sütlü tatlı yemezdim normalde onlar bana hafif gelirdi bol şekerli şerbetli tatlılar yerdim. Çayı asla şekersiz içemem. Tatlı meyveleri severim. İntense browni aşığıyım. Ama cidden artık canım çekmiyor.belki de kilo verdiğim için motive olduğumdan dolayıdır. Ama alternatif bence çok. hurma gün kurusu fıstık ezmesi vs. Bence şeker ihtiyacı hissinin üzerine gitmek biraz sabretmek lazım. 

Ahahahah o kadar haklısın ki... 

hahahah😂😂😂 21 yıl geçsin unutmam 😂😂 

Bozde bence alternatifi yok bu işin. Gomeceksin bi buyuk browni o zaman tamamdr 😁 

Valla ben sabredemiyorum citir citir yiyorum gofretleri Bi de yani sutlu tatli beni kesmiyor malesef. Ya serbetli baklava olacak ya da bol cikolata soslu islak kek tarzi seyler 

Valla unutturamazlar tatliyi bizeeee 😂😂😂 

hep baraber iki cift laf edelim ona.yemek yemeyi unuturum tatliyi unutmam asla.denedim olmuyor.resmen cok mutsuz ve ağlamakli oluyorum😞 

Zeynep ayni sey bende de oluyor. Bazen yemek yemek yerine sadece tatli yiyorum öğün yerine.  

İnat et yeme unutulmuyor ama istek azaliyor 😂 kendine bi hedef belirle. En büyük zayıflama hedefin değil ama mesela 5 kilo daha verdiğimde kendime Fit pancake yapıcam fit kurabiye yapıcam falan de. Ödül yemeği olarak fit tatlı yapabilirsin. Şeker yerine keçi boynuzu özü kullan veya hurma, un yerine yulaf kepegi gayet güzel oluyor tadı. Ama eğer çok daha yoğun tehlikeli bi tatlı krizi yaşıyorsan tarçın tüket o baya kesiyor. Mesela su şişene 1 çubuk tarçın atmak alışkanlık olsun her zaman öyle iç. Baya baya kesiyor tatlı krizini üstelik iştahı da. Sonra güzel kilo verdiğinde ayda bir fit tatlı yaparsın sonra iki ayda bir üç ayda bir derken azalır.  

Ya bide şöyle düşün ağzına atıyorsun verdiği haz 2-3 dakika. Ondan sonra haftalarca spor diyet yapmak zorunda bırakıyor. Değmiyor da yani.  

Saçma salak işler yapmayın 😂 şekeri unutmak diye birşey yok ama şeker algını yükselitirsin bakkal eşyaları yeme sadece az şekerli puding yulaf lapası gibi şeyler tüket mesela 1 tatlı kaşığı kadar şeker olacak içinde sonra diğerleri aşırı şekerli gelmeye başlıyor  

Leman sam ın bir sarkısı vardı bilirmisiniz.anladım ki hickimse ,hickimse sen değil.hiçkimse senin kadar fikrime huzur değill....🎼🎶🎤fat beni anladı😉😆 

Burada tatlı yemeyen ve sevmeyen çok. Mesela ben 👍🏻😀 

Defne o dedigini ben yaptim kilo verdim 30 kg verdim hatta. Resimden goreblrsin degiismi. Ama hicbir zaman tatlisiz duramadim yani. Halen de oyleyim. Kalori hesabina gore yiyorum tatlidan vazgecmem namümkün 😂 

Surupcu bncede sekeri unutmak mumkun degil. Taa bebeklikten sekerli yemezsen o ayrı  

Zeynep anladim ben seni 😃😃 

Progetto tatli yemeyen insanlar bana yapma geliyor yaa sanki bi yanları hep eksik gibi geliyor 😁😁😁