|
Третий день в этом весе. Питание комфортное на 2210ккал. Хороший профицит. Энергию трачу на тренировки и на активность в течении дня, а активность радует, на месте не сидится. Набрать мышцы не так просто как потерять, но трудности меня закаляют))
|
50,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2226 kcal
|
Fett: 209,29g | Eiw: 73,70g | Kohlh: 19,13g.
Frühstück: Кето Хлеб, Семга Слабосоленая, Авокадо Хаас, Творожный Сыр, Кето Хлеб, Сливочное Масло, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Бекон Сырокопчёный. Mittagessen: Сыр Гауда, Петмол Сливки 33%, Шампиньоны, Бекон Сырокопчёный, Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Масло Оливковое Нерафинированное, Лук Репчатый. Abendessen: Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Кето Хлеб. mehr...
|
|
624 kcal
|
Bewegung:
Сон - 5 Stunden und 40 Minuten, Apple Health - 18 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|