Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2019
|
76,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 53,37g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 126,80g.
Frühstück: Camel Natural Cocktail Mix, Cinnamon, Ginger, Lemon, Blueberries, Nonfat Plain Yoghurt, Carrots, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Baby Corn, Kewpie Roasted Sesame dressing, Sweet Potato, Fairprice Pasar 10 Fresh Eggs. Mittagessen: F&N NutriSoy No Sugar Omega Fresh Soya Milk, Extra Virgin Olive Oil, Shiitake Mushrooms, Fairprice Tau Kwa Soya Bean Cake, Fairprice Black Fungus, Fairprice Fairprice Pasar Chicken Boneless Breast. Abendessen: Almonds, Tomatoes, Fairprice Pasar 10 Fresh Eggs, Grapefruit (Pink and Red and White), Broccoli (Chopped, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Jasmine Tea. mehr...
|
|
2900 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Body Balance - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
huijiachen's Gewichtsverlauf
|