Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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82 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 53,38g | Eiw: 153,00g | Kohlh: 235,24g.
Frühstück: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Abendessen: Kavurma, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir, Ultimate Nutrition BCAA, MuscleTech İso Zero. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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