Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2619 kcal
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Fett: 77,25g | Eiw: 185,78g | Kohlh: 332,27g.
Frühstück: Café, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde, Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. Mittagessen: Almendras, Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo Entero, Almendras. Abendessen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana, Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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