Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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57,4 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 46,11g | Eiw: 61,64g | Kohlh: 211,28g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Рулет, Хлеб Черный, Глобино Колбаса Оливье. Mittagessen: Ferrero Нутелла, Печенье Мария, Nestle Хлопья Lion, Хлеб Цельнозерновой, Колбаса, Молоко. Abendessen: Філе Куряче в Паніровці, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Груши. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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