Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2012
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73,1 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 57,68g | Eiw: 75,87g | Kohlh: 252,62g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Pan Blanco, Leche de Soja, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Yogur Recetas Pasteleras, Arroz Bastami, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. Abendessen: Pan Blanco, Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Yogur Recetas Pasteleras, Ensalada Mediterranea. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Pan Blanco, Leche Semidesnatada, Leche de Soja, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Manzanas. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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