Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 85,58g | Eiw: 206,49g | Kohlh: 227,79g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Milsani Yogur Natural Desnatado, Almendras, Atún en Aceite de Oliva, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Café, Manzana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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