Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
|
70 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 33,59g | Eiw: 165,65g | Kohlh: 213,50g.
Frühstück: 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 瑞穗 低脂鮮乳 (400毫升), ON 高蛋白, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片. Mittagessen: 小番茄（葡萄形狀）, 地瓜, 蝦仁, 雞胸肉, 紅蘿蔔, 花椰菜, 蘆筍, 櫛瓜. Abendessen: La Costena Salsa 莎莎醬, 總統牌 較低脂切片乾酪, 即沖即食大燕麥片, 雞胸肉, 蘆筍, 花椰菜, 紅蘿蔔, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 高蛋白, 雞蛋, 低脂鮮乳 (230毫升), 每朝健康 雙纖綠茶, 白蘭氏 雞精, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, Slim Secrets Cookies & Cream Protein Bar, 芭樂, 小番茄（葡萄形狀）, Garden of Life High Protein Weight Loss Bar. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DaneYang's Gewichtsverlauf
|