Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2012
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73,5 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 49,79g | Eiw: 119,25g | Kohlh: 272,27g.
Frühstück: Leche de Soja, Semillas de Lino, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Pasta Precocida Ultracongelada, Atún Claro al Natural. Abendessen: Flan de Huevo sin Azucares Añadidos, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Pechuga de Pollo, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos. Snacks/Sonstiges: Leche (sin Grasa), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Manzanas. mehr...
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3540 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 52 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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