Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 106,20g | Kohlh: 107,22g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Tomatoes, Baked or Grilled Salmon, Lemon, Ginger, Parsley, Grapefruit (Pink and Red), Broccoli, Egg (Whole). Mittagessen: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Guavas, Fairprice Tau Kwa Soya Bean Cake, Sweet Potato, Brinjal, Carrots, Kewpie Roasted Sesame dressing, Baby Corn, Green Leaf Lettuce, Fairprice Pasar 10 Fresh Eggs. Snacks/Sonstiges: Dried Chia Seeds, Cinnamon, F&N NutriSoy No Sugar Omega Fresh Soya Milk, Blueberries, Anzen Organic Rolled Oats, Nonfat Plain Yoghurt. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Body Balance - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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huijiachen's Gewichtsverlauf
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