|
Bugün diyetimin 2. Günü
Yolum uzun
Amacım 17 kilo vermek.
Artık bunu başarmayı çok istiyorum. Buna hiç bir davet, organizasyon, bayram, seyran, seyahat engel olamayacak. Erteleme yok. Caymak yok. Anlık yeme krizlerine yenilmek yok 👊🏻👊🏻👊🏻
|
75,2 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 64,22g | Eiw: 74,21g | Kohlh: 97,96g.
Frühstück: Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yumurtalı Ton Balğı Salatası. Abendessen: Izgara Köfte, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Sonstiges: Çavdar Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Meyve Kokteyli veya Karışık, Yağsız Latte Kahve. mehr...
|
Verlust von 13,3 kg pro Woche
|