Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2012
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73,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 51,70g | Eiw: 99,71g | Kohlh: 264,19g.
Frühstück: Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Yogur Recetas Pasteleras, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Bastami, Tomate Frito Casero, Jamon Cocido Extra, Mezcla de Setas, Pimiento (Enlatado). Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Yemas de Esparragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre (Sidra), Pan Blanco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pechuga de Pollo, Queso Havarti Light. Snacks/Sonstiges: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Manzanas, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Leche Baja en Grasa, Café, Edulcorantes (Sacarina). mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 29 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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