Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2012
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73 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 62,86g | Eiw: 91,89g | Kohlh: 235,81g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Yogur Recetas Pasteleras, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Yogur Recetas Pasteleras, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Huevo Cocido, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Surimi Fresco, Cebollas, Trío de Brotes, Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 24 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 23 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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